Cargando
Browsing Tag :

#Salud

  • Estilo de vida / Medio Ambiente

    La mentalidad ecológica

    Cuando empecé a realizar que tendría una familia numerosa, a ver y leer blogs de familias con más de 3 o 4 hijos me dí cuenta, al cotillear los comentarios, que una aportación- por así decirlo- que se repetía casi siempre era sobre la poca responsabilidad medioambiental que comportaba tener tantos hijos.

    Y, ¿sinceramente?, este comentario es uno de los que más me ha marcado. No porque sea infundado, al contrario, porque supongo que dentro de mí le doy cierta razón.

    El argumento a favor de las familias grandes que más se ha dado es el de “usamos la misma energía porque con una bombilla vemos todos” y cosas parecidas.Si es cierto. Seguramente no gastamos más gasolina porque siempre vamos todos en el mismo coche (solo tenemos 1), la ropa que utilizan nuestros hijos se reutiliza más de una vez y quizás no gaste más calefacción que otra familia…;  pero una familia grande supone lavar más, supone comprar más alimentos (que se nota cuando tienes que cargar y descargar-los tú) y quieras o no somos seres individuales (Vamos al baño solos y, tranquil@, tiramos de la cadena todos y cada uno). Tenemos atención médica individual, camas individuales y… ¿ me entiendes, verdad?

    Así que, en cierto sentido somos más “eficientes” ecológicamente hablando porque aprovechamos un recurso más veces pero a la vez gastamos más por simple abundancia de personas. ¿Quizás se dé un pequeño equilibrio? Puede, pero para mí no es argumento suficiente. No quiero vernos como una carga para nuestro entorno.

    Esa mentalidad de no querer “molestar” me llevó a ver más documentales sobre el tema y a darme cuenta de la gran, gran, gran cantidad de residuos que generamos entre todos; no solo cada día en los hogares, sino en todo el mundo! Te has parado alguna vez a pensar cuantas bolsas de basura genera un hospital o un médico donde todo está envuelto  y esterilizado (no me quejo de eso), o lo que se genera en un “take away”? Esos grandes cruceros o en los aviones? Por no hablar de la sobreproducción de ciertos alimentos que, para no tener que bajar el precio, van directos al contenedor!

    Cuando enciendes ese “localizador” de basura e intoxicación ambiental es, o al menos así fue para mi, abrumador.

    Lo curioso es que desde pequeños en el colegio nos intentan hacer conscientes de eso, y todos hemos crecido con el ahorro de agua y electricidad en mente, pero en mi caso no fue hasta hace poco que verdaderamente empecé a entender su magnitud.

    No es que no controlara ya lo del agua y la luz… es simplemente que no me paraba a pensar que eso que compraba envuelto en plástico, que yo daba por sentado que se podía reciclar, no fuera reciclado sino directo a algún depósito de basura.

    Cuando ves un avión o un crucero piensas en vacaciones, buena comida y relajación; no piensas en los desechables que utilizan, la comida que tiran o la energía que llegan a gastar. Tampoco piensas en que ése bolígrafo que estas utilizando sea, una vez vacío, un plástico más contaminando el mar, o que lo mismo pase con un mechero o una pajita.

    No digo que ir de crucero esté mal, ni tampoco que lo esté escribir con bolígrafo. Simplemente me dí cuenta de que abusamos de nuestros recursos y generamos tanta basura en un día que es imposible hacerla desaparecer a la misma velocidad. Como no la tenemos delante de las narices y “desaparece” a medida que la vamos generando… “directamente” no nos afecta. Seguimos a lo nuestro sin percatarnos del daño que estamos haciendo.

    Y luego piensas… La tierra no es infinita. Es redonda y no va a aumentar su superficie… ¿Qué haremos con toda esa basura el día de mañana? Ese día de mañana ya ha llegado. Esa isla de plástico que tiene un tamaño de tres veces Francia en el atlántico, esas pequeñas islas que se forman en el mediterráneo, esos paisajes inundados de basura interminable. Hablamos de hoy y de nuestro mañana y de nuestros hijos. Por ese motivo decidí tener una familia consciente de su entorno y de “carga reducida”.

    No somos “zero waste” o “cero residuos” porque es algo muy dificil de conseguir, pero sí intentamos reducir al máximo nuestro impacto cambiando pequeñas decisiones de nuestro día a día.

    Lo positivo de cambiar a modo “eco”

    Cambiar tu forma de vivir a un modo más ecológico no sólo es bueno para el planeta. Te llevará ventajas que quizás ni te esperabas.

    • En muchas ocasiones ser sostenible significa gastar menos dinero(a veces puede que no al instante pero sí a largo plazo)
    • Vivir de forma ecológica elimina toxinas de tu entorno y cuerpo y mejora tu salud
    • Mejora la economía de tu entorno directo, tu pueblo o provincia y no la de las grandes compañías
    • Reduce los Km de tus comidas y las hará más saludables y ricas en nutrientes.

    Y no quiero saber todas las ventajas que me dejo. Ya ves que no solo es para tí. También es para tu bolsillo y tu salud.

    Las 5 R

    Para empezar a convertir tu hogar en un lugar de menos impacto medioambiental lo mejor que puedes hacer es empezar a pensar en las 4 formas de reducir tus desechos.

    Rechaza.

    Rechaza todo aquello de lo que puedas prescindir y que no necesites realmente.  Aunque te parezca una tontería, si no lo necesitas ¿Qué harás con ello?

    Hablo de esas compras compulsivas. Esa oferta que quieres aprovechar porque es 3×2 cuando en realidad ni usas ese producto o esa camisa que te estas a punto de comprar porque te has enfadado con tu jefe y necesitas algo para animarte. Pregúntate si realmente necesitas ese algo que vayas a comprar. Si compras algo en un momento de estos, lo llevarás a tu casa para dejarlo en un rincón y un tiempo mas tarde tirarlo o regalarlo. Gasto innecesario!

    Rechaza todo aquello que no necesites realmente. Antes de comprar habla contigo mism@ para saber qué harás con aquello que estas a punto de comprar. Le harás un favor a tu monedero, a tu hogar y al medio ambiente 😉

    Reutiliza.

    Reutiliza todo lo que puedas al máximo.

    Te puedo dar el ejemplo de los cepillos de dientes. Te recomiendan cambiarlos cada 3 meses y eso en mi caso sería un derroche de dinero. No soy de las que destrozan los cepillos por lo que puedo reutilizarlo durante mucho tiempo. Y si crees que es asqueroso, no te preocupes que tomo mis precauciones. Cada cierto tiempo dejo durante una noche el cepillo en  agua oxigenada para matar todo tipo de bactérias que se puedan estar formando en él. Al día siguiente esta listo para volverse a utilizar.

    Otra buena mentalidad dentro del reutilizar es aprovechar tus recursos hasta que dicen “Adiós”. Para que me entiendas… Aunque esa nevera que tienes ahora te moleste porque resulta que prefieres una combi, no la cambies por capricho. Utilíza, aprovecha y repárala todas las veces que puedas hasta que no funcione mas. Este ejemplo te lo doy porque es mi caso. Tenemos una nevera que la habría cambiado hace años, pero por no tirarla innecesáriamente y por capricho mío se quedará en su rincón trabajando hasta que se le apague el frío.

    Utiliza reutilizables envez de desechables

    Hay muchos objetos de nuestro día a día que podemos cambiar por productos de usos infinitos, que quizás requieran de cierta inversión inicial pero que a la larga resulten mucho mas económicos. No todos son para todo el mundo, pero seguro que encuentras algo que puedas darle el cambiazo.  Puedes utilizar pañales de tela en vez de un solo uso (no sabes la que te vas a ahorrar en cuánto a dinero). ¿Has oido a hablar de la copa menstrual? es un utensilio mucho mas sano, económico y ecológico que el tampón! ¿Sigues comprando papel de cocina? Prueba en sustituirlo por la bayeta y servilletas de tela.

    Recicla.

    No tires algo directamente a la basura, busca alguna función alternativa que le puedas dar. Si eres manitas puedes convertir una camisa de tu pareja en una tuya, en trapos de cocina o en un delantal. O si necesitas algo en casa busca primero una alternativa que readapte algo que otros no quieran. Por ejemplo un palet en un sofá o una rueda en una decoración de jardín. ¿Y qué tal esos botes de cristal de aceitunas & compañía? Por qué no utilizarlas como portavelas o algo parecido? Busca en pinterest y encontrarás 1001 formas de aprovechar lo que tienes por casa.

    Reduce.

    Reduce tus necesidades. Reduce el impacto que pueda producir tu comportamiento.No compres las magdalenas envueltas individualmente. Compra la bolsa de magdalenas juntas, compra en cantidad en una panadería o hazlas tu mims@ y guárdalas en un tarro grande. Cuando necesites llevarte una al trabajo utiliza un contenedor reutilizable!. No compres aguas en botellas de 1,5l porque caben en la nevera, compra las botellas de 5 u 8 litros y llena una jarra para la nevera o aún mejor bebe el agua del grifo (infórmate según tu zona de su potabilidad)

    Recrea

    Este último puede que ya te resulte extremo, pero el movimiento “zero waste” ha generado un gran impacto en la utilización de productos diarios de higiene personal y limpieza del hogar. Este cambio elimina todo tipo de tóxicos y químicos del hogar además de ayudar económicamente y de reducir los plásticos y residuos.  Recrean todo tipo de producto. Desde un desodorante y pasta de dientes a un limpiador de suelos. Y todo eso con productos que ya solemos tener en casa.

    CONCLUSIÓN

    Ya ves que hay infinitos cambios que puedes hacer en tu casa para reducir tu huella en el planeta. Con un poco de imaginación se puede reducir más de la mitad de tus desechos.

    Con cambios como en los ejemplos generamos menos basura siendo familia numerosa de 6 miembros que cuando eramos pareja!!!! Increíble verdad?

    Eso sí. Si buscas información sobre vivir sin residuos y te encuentras con el movimiento zero waste, inspírate en él, en vez de agobiarte para alcanzarlo. Llegar a “cero” es muy difícil. Céntrate en lo que sí consigues y en lo que ya has reducido. Alégrate por todos los cambios que hayas podido hacer y que te ahorran a tí y a tu entorno dolores de cabeza. Y piensa en cuánto consiguen las diminutas hormigas, aportando cada una su miga a su población. Es entre el pequeño aporte de todos que conseguiremos un gran impacto.

    Bienvenida al mundo del cambio!

    Saludos!

  • Limpieza y organización

    Los beneficios de levantarse temprano

    Creo que el mundo se puede dividir en dos tipos de personas: los que se levantan temprano y los que se despiertan tarde.

    No sé tú, pero a lo largo de mis casi 32 años he pasado por los 2 tipos. Durante los años escolares me levantaba temprano para estudiar y hacer deberes; en épocas de trabajar y jugar al pc me acostaba/levantaba tarde y ahora, con título de mamá, he vuelto a pasar a ser de las mañaneras.

    Soy de mente abierta y no creo que realmente levantarse temprano sea algo para todo el mundo; somos seres de capacidades, mentalidades y cuerpos distintos y no deberíamos meternos todos en el mismo cajón. Pero según éste artículo de Forbes los mañaneros tienen varias ventajas a los que les gusta dormir un rato más: Son proactivos, sacan mejores notas, se organizan mejor, se anticipan a problemas, se cuidan mas (ejercicio y sueño), son mas optimistas, llegan al trabajo mas relajados porque no se encuentran con la multitud y pasan mas tiempo de calidad por la tarde con sus hijos porque ya lo tienen todo hecho.

    En este artículo sobre estadísticas en el Business insider también habla de beneficios como menos estrés, menos malos hábitos y tiempo para seguir tu pasión entre otros. Suena todo muy bién, ¿verdad?

    Estas vacaciones me han sacado un poco de mi rutina habitual. Me acostaba temprano y me levantaba bastante tarde. ¿Durante las vacaciones? ¿Porqué no? Pero de vuelta a la rutina esto se acabó! No porque quiera, sino que el tiempo es limitado, Papakaos trabaja fuera de casa y el día va pasando mientras me despisto en todo lo demás. Tengo que atender unos horarios y dedicar ciertas horas al día a tareas concretas (trabajo, casa, taxi de los niños…). No quiero empezar el día atrasada en todo. Es cansino. Mas cansino que levantarse temprano.

    Si con todo lo de Forbes y Business insider todavía no quedas convencid@, aquí te dejo MIS razones por las que merece la pena levantarse temprano.

    Mis razones para levantarme temprano

    1.La tranquilidad.
    Creo que es una de mis principales razones. A las 5 de la mañana TODA la casa está en silencio. Se podría escuchar caer un alfiler en el otro lado de la casa sin problemas. SILENCIO! Algo que no disfruto a lo largo del día porque tengo esos pequeños loritos a mi alrededor (son adorables, pero no me escucho los pensamientos). Es algo asombroso y ese ratito no tiene precio.

    2. Planificación
    Al levantarme temprano tengo la posibilidad de planificar el día que tengo por delante. Junto con mi Bullet Journal puedo tener las cosas importantes bajo control y si hay algo de lo que me he olvidado tengo unas horas de margen para intentar solucionarlo. La planificación me ayuda a de tener mis trabajos y tareas al día sin necesidad de ir al último minuto en todo.

    Practicar yoga por la mañana me despierta el cuerpo y la mente
    Practicar yoga por la mañana me despierta cuerpo y mente

    3. Deporte
    Lo primero que hago cuando me despierto es mi pequeña sesión de yoga. ¿Porqué? Porque creo que es la mejor forma de despertar mi organismo. Es un ejercicio muy personal y en cierto modo una forma de meditación y autoconocimiento. Permite que me despierte poquito a poco llenando mi cuerpo de oxigeno y poniendo todas las partes en su posición correcta (no veas todos los “cracks” que oigo al hacer mi pequeña rutina). Pero no tiene que ser precisamente yoga lo que te despeje la cabeza por la mañana. Puede que para tí sea salir a pasear o a correr, ir al gimnasio o darle caña al hoola hoop. Practicar cualquier tipo de deporte por la mañana acelera el metabolismo (quemas mas calorías a lo largo del día, aúnque solo estés sentado en una silla), activa la circulación, mejora la energía mental y física, mejora el sueño (porque llegas al final del día con una fatiga distinta y tienes mejor calidad de sueño) … bueno, creo que todos sabemos lo bueno que es hacer deporte, ¿verdad?

    4. Avanzar tareas
    Hay ciertas tareas que se pueden hacer a lo largo del día, pero que si se hacen justo en esas horas silenciosas pueden dar mas de sí. Yo habitualmente aprovecho para cocinar el almuerzo, hager una limpieza cronometrada de cierta habitación, escribir en el blog, poner a secar la colada (la pongo por la noche para que arranque automáticamente a las 4 y así está acabada para cuando me levanto) y duchar y vestirme para poder desayunar con los niños o ayudarles a avanzar en sus mañanas. Son tareas que si las dejo para “luego” me siguen y acaban atrasando otras tareas que considero mas oportunas.

    5. Meditación
    Aunque siempre que hablo de meditación me siento un poco… ¿pirada? creo en sus efectos positivos sobre el ser humano. Esos 5/10 minutos de autoconocimiento me ayudan a empezar el día con mas calma y paciencia. La meditación reduce el estrés y sus efectos positivos sobre la salud los puedes encontrar repartidos en todo internet. La meditación se mejora con la práctica, y cuanto mas se practica (no en minutos, sino en días) mas efectiva es.

    6. Autosuperación
    ¿Sabes aquel “yo” vago que deambula por tu mente y te intenta convencer de que apagues el despertador, te des media vuelta y sigas durmiendo? Es tentador como un dulce! ¿Sabes la satisfacción que siento después de superar a esa tentación mental? Puedo asegurarte que soy procrastinadora en la mayoría de las cosas. Incluso cuando estoy cocinando! Soy de las que no limpia mientras cocina, por ejemplo. Pero superar a diario esa parte de mí que no quiere empezar el día temprano me genera una autosatisfacción enorme. Es un logro cada día!

    7. Productividad
    No solo el deporte hace que madrugar sea algo productivo. Es a primeras horas de la mañana cuando estoy más consciente y efectiva! Hago más en menos tiempo, sobretodo si se trata de trabajo mental. A medida que pasa el día aumenta mi cansancio, la fátiga de decisiones y pierdo más rápido la paciencia. Ahora dirás… ” pero eso también te puede pasar si te levantas a las 8!” Si! no te lo niego, pero como madre aprovecho esas horas matutinas para hacer tareas que requieran de mucha concentración, básicamente porque a partir de las 6/7 de la mañana tengo a 4 pequeños monstruos a mi alrededor que requieren de mi atención y no permitirán que me siente a hacer algo que no tenga que ver con ellos.

    8. Sentimiento de control
    Todos los demás puntos me dan algo muy valioso aunque sea, a veces, cierto tipo de ilusión. Me dan la sensación de que me queda algo de control sobre mi vida. Claro está que siguen pasando cosas fuera de mis alcances que no puedo alterar, pero al menos lo que estaba en mi mano ha sido atendido. No paso el día sin propósito. Tengo unas misiones que cumplir y un plan para hacerlo. No se puede ganar una “batalla” sin plan. Verdad?

    9. Ver como despierta el día
    Algo que no vé todo el mundo, sobretodo en verano, es cómo se despierta el día. Como alzan el vuelo las gaviotas, se paran las luces de la calle o cómo se levanta el panda! si! [esa misma cara se me quedó esta mañana cuando he leído esto último. Lo dejo ahí para que tengas otra muestra de porqué no se me da bien hacer las cosas por la noche. 🙂 Parece que escribo en sueños]
    Para volver al tema… notar como esa casa tan silenciosa va despertando y van apareciendo pequeños ruidos alrededor es un acontecimiento en sí. En verano salir fuera y ver como todo mi alrededor se va poniendo en marcha me hace sentir muy agradecida por poder experimentarlo. Incluso los días de lluvia los disfruto al ver como de ser solo un sonido pasa a ser algo visible por la ventana.

    10. Es mí momento del día
    Me siento ese momento como mí momento del día, me pertenece. Los días que no puedo tener esos momentos para mí porque me he dormido, porque los niños se despiertan antes de hora o simplemente porque papa kaos no puede dormir más empiezo el día de mal humor. Me descoloca mi rutina, me ralentiza y me rompe la calma. Les quiero, no me malinterpretes, pero necesito ese tiempo para poder quererles y quererme de la mejor manera que me sea posible.

    Cómo empezar

    Por todos estos motivos me levanto temprano y te animo a que lo pruebes. ¿A que me refiero con temprano? En mi caso es a las 5. Es mi hora personal con la que me siento cómoda. Creo que cada uno debe encontrar su horario y su forma de gestionar el día. Decide por ti mism@ cuánto tiempo necesitas para hacer lo que necesites hacer. Quizás necesites levantarte un poco antes que los niños para tener tu momento de tranquilidad o simplemente necesitas esa media horita para empezar un nuevo hábito como un deporte o aprender un idioma.

    Si quieres cambiar tu rutina no te aconsejo que intentes despertarte temprano de golpe. Será mas efectivo si lo haces poquito a poco. Para ello te sugiero uno de los siguientes 2 métodos.

    a) Empieza con ponerte el despertador 15 minutos antes de tu hora actual. Una vez te hayas acostumbrado a levantarte esos 15 minutos antes, vuelve a ponerte el despertador 15 minutos antes (ahora ya tendrás 30 minutos de ventaja!!!) y así sucesivamente hasta que te sientas en tu hora ideal.

    b) Hacerlo a la japonesa. Los japoneses son conocidos por conseguirlo nuevos hábitos sin esfuerzo pero con constancia y perseverancia. Eso lo consiguen a bocaditos. En este caso lo conseguirías adelantando tu despertador un minuto al día! Ese minuto apenas lo notarás pero en un mes te levantaras 30 minutos antes de tu hora actual. Y sin esfuerzo alguno! ¿Que te parece?

    Nota importante

    Levantarte temprano no significa que debas dormir menos, simplemente significa que debes mover tu “bloque” de horas de sueño. Tu propio cuerpo ya te lo hará saber y seguramente irás a dormir antes, pero si no lo haces y estas intentando forzarte, no lo hagas. Tu cuerpo y mente necesitan esas horas de sueño y quitárselas solo hará que tu humor y rendimiento vayan a peor, a parte de hacerte mas sensible a tu entorno. Las personas que consiguen lo que se proponen, en su mayoría no lo hacen a costa de horas de sueño sino simplemente con mejor organización y acostándose y levantándose antes que los demás 😉

    Hasta aquí voy a dejar el tema de este post, porque si sigo puedo llenarte un libro con el tema, así que espero que mis razones te animen a dar un cambio a tu rutina matutina y que los 2 últimos consejos te ayuden a conseguirlo sin retorno.

    Saludos!

  • Alimentación / Youtube

    Documental – el fraude de la fruta falsa

    Todos sabemos lo importante que es comer fruta a diario; por su alto contenido en vitaminas y minerales, fibra, agua…y las madres nos esforzamos muchísimo a cumplir ese “mínimo” de fruta diaria en la alimentación de nuestros hijos.

    Como no es tarea fácil, muchas veces buscamos alternativas mas “atractivas” pensando que realmente les estamos haciendo un bién y respetando lo que creemos necesario.  Nada mas lejos de la realidad.

    Este documental se centra en la triste verdad de que vivimos engañados por la industria alimenticia. De que, como dice @carlosriosq vivimos en Matrix, un complot contra la salud de la humanidad. Explica los procedimientos que sufren las frutas y los valores nutricionales reales en que quedan al final de su producción. Hablamos de los zumos, néctares, compotas, yogures, galletas… que nos venden y que compramos en el supermercado.

    Seguramente tras ver este documental cambiaras tu forma de ver los productos que comprabas hasta hoy.

  • Familia

    5 Remedios para aliviar la tos por la noche

    El instinto del cuerpo de aliberar las vías respiratorias que duele, molesta y hace las noches eternas es la “tos”. Y aunque los adultos también suframos de este síntoma, los que mas a menudo lo sufren son, al menos en casa, los niños. Unos días de frío más unos días en el cole o guardería y ¡Bingo! (ese no toca nunca, el bingo digo) alguno vuelve con mocos acompañados de… TOS! que luego reparte por toda la familia.

    Pero… ¿Qué es la tos?

    La definición de medlineplus es;

    La tos es un reflejo que mantiene despejada la garganta y las vías respiratorias. Aunque puede ser molesta, la tos ayuda al cuerpo a curarse o protegerse

    Soy fiel defensora de que podemos evitar resfriados y otros tipos de virus con una alimentación saludable – una tipo realfooder que no incluye ultraprocesados. Dónde mejor he podido comprobarlo, por supuesto, ha sido en nosotros mismos. Pero a veces no es suficiente y no nos ahorramos el catarro. Cuando esto ocurre en casa, no recurrimos directamente a la medicación de farmacia, no por tacaños, sino porque creemos que nuestro cuerpo es parecido al de superman y que puede con la mayoría él solito. ¿Porqué? porque no me gusta abusar de medicaciones – otro brazo multimillonario del complot de las multinacionales. Además muchas medicaciones no son aptas para embarazadas o no se tiene suficientes conocimientos sobre sus efectos y con mis 5 años de “embarazo y lactancia crónicos” evitando la medicación, quedé convencida de que podía pasar sin ellos con los mismos resultados. Claro está, también lo ví mejor solución para mis hijos.

    No me malinterpretes. No estoy diciendo que la medicina sea mala. ¡Por dios no! Sólo que en muchas ocasiones abusamos de ella cuando el cuerpo por sí solo puede solucionarlo. Prefiero probar con lo natural y si eso falla recurrir a la ciencia pero no por ello soy alguien que no vacune a sus hijos o que se niegue a darles aunque lleven una semana mal.

    Pero, antes de compartir contigo esos milagrosos remedios, quiero dejarte claro que no soy pediatra ni ningún tipo de profesional de la salud y que siempre debes consultar con tu médico o pediatra si puedes/debes utilizar estos remedios en tí o tus hijos.

    Los 5 remedios que utilizamos para aliviar la tos por la noche

    Los remedios mas habituales cuando tenemos tos son los jarabes o expectorantes. El único jarabe contra la tos que tenemos en casa es uno homeopático que no utilizamos porque tenemos estos 5 remedios que hacen la misma función.

    1. Cambiar la posición para dormir

    La tos es una reacción del cuerpo al moco o a la irritación que tenemos en las vías respiratórias. Cuando se trata de mucosidad lo mejor que podemos hacer es incorporar el cuerpo y utilizar así la gravedad para que el moco baje envez de obstruir las vías. Suena lógico , ¿verdad?

    2. Hidratación

    Otro factor que trabaja a favor del cuerpo es la hidratación. ¿Porqué? Porque eso hará el moco mas fluido y con ello mas fácil de eliminar de las vías respiratorias.

    Eso lo conseguiremos de 2 formas. Bebiendo suficiente agua durante el día y humedeciendo el ambiente.

    Un humidificador ayuda a deshacer el moco

    Esto último lo podemos conseguir poniendo un vaso de agua encima de la calefacción, dejando un cacharro con agua hirviendo en un lugar seguro (aunque lo sigo considerando peligroso) o con un humidificador. Nosotros tenemos este y de hace unos cuantos años – seguramente existe un modelo nuevo. Escogimos uno ultrasónico porque parecía la opción mas eficaz; el ultrasonido crea una especie de niebla que penetra mejor en nuestras vías respiratorias. Además tiene un pequeño compartimento que permite añadir aceites esenciales (por la edad de nuestros hijos no lo hemos utilizado) que, con el aceite adecuado, también puede ayudar a aliviar las molestias.

    3. Abrir una cebolla

    Este remedio no es muy agradable ya que deja su rastro en el ambiente…  la habitación “apesta”. Pero mejor eso a una noche sin dormir, ¿no?

    La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias, deshace el moco y dilata los bronquios, por lo que favorece la respiración.  Es un remedio bastante antiguo, muy simple y muy utilizado.

    Sólo hay que cortar una cebolla en trozos grandes (en mitades o cuartos) y ponerla en un plato dentro de la habitación – cuanto mas cerca del enfermo mejor. La esencia de la cebolla hará efecto en menos de media hora.

    También leí en este post de sonambulistas que añadiendo azúcar y agua el efecto era aún mayor aunque la forma de hacerlo mas efectivo de papa kaos es fregando un poco del jugo bajo la nariz del niñ@.

    4. Jarabe natural

    El jugo de la cebolla es otro gran aliviador de la tos. Para conseguirlo solo hacen falta 2 ingredientes y un poco de paciencia (tiempo).

    Modo de preparación
    • Corta la cebolla en daditos pequeños y mételos en un tarro con tapa.
    • Mezcla la cebolla con unas cucharadas de miel natural (preferiblemente cruda / de cuchara)
    • Deja reposar el tarro un mínimo de 2 horas y un máximo de 12
    • Toma 2 cucharaditas de 6 a 7 veces al día.

    El jugo no es de los mas agradables, y seguramente vas a hacer un poco de ejercicio siguiendo a tus hij@s, pero sí es muy efectivo.

    Aquí te dejo el video de cómo hacerlo

    5. Mejora tu resfriado en general

    Otro remedio completamente natural que ayuda a sobrepasar los resfriados sín medicamentos y con ello alivia también los síntomas de la tos es una mezcla de agua caliente, limón y miel.

    Sobreviví todos los resfriados en los embarazos gracias a este remedio, ya que quería evitar a toda costa todo tipo de medicamento. Y me recuperaba antes que otros, no embarazados, con paracetamol.

    Modo de preparación
    • Hervir agua y dejar enfriar un poquito (para no “matar” los efectos de la miel y el limón)
    • Añadir una cucharadita de miel natural (si posible de cuchara o cruda)
    • Añadir el jugo de un limón.
    • Tomar caliente

    Este brebaje también lo tomo cuando tengo el frío en el cuerpo y miedo de resfriarme y siempre me evita el mal trago. 100% recomendable. Además el sabor de éste es agradable 😉

    Aquí te dejo el video

    Estos son mis 5 remedios para sobrevivir a los ataques de tos nocturnos. Te deseo a tí y a quién tengas con tos una felíz noche!

    ¿Que remedios utilizas tú?

    Compártelo en tus redes sociales si te ha gustado la información