Cargando
Browsing Tag :

#Receta

  • Familia

    5 Remedios para aliviar la tos por la noche

    El instinto del cuerpo de aliberar las vías respiratorias que duele, molesta y hace las noches eternas es la “tos”. Y aunque los adultos también suframos de este síntoma, los que mas a menudo lo sufren son, al menos en casa, los niños. Unos días de frío más unos días en el cole o guardería y ¡Bingo! alguno vuelve con mocos acompañados de… TOS! que luego reparte por toda la familia.

    Pero… ¿Qué es la tos?

    La definición de medlineplus es;

    La tos es un reflejo que mantiene despejada la garganta y las vías respiratorias. Aunque puede ser molesta, la tos ayuda al cuerpo a curarse o protegerse

    Soy fiel defensora de que podemos evitar resfriados y otros tipos de virus con una alimentación saludable – ya escribiré sobre el tema mas adelante que hay volumen. Dónde mejor he podido comprobarlo, por supuesto, ha sido en nosotros mismos. Pero a veces no es suficiente y no nos ahorramos el catarro. Cuando esto ocurre en casa, no recurrimos directamente a la medicación de farmacia, probamos primero con remedios naturales. ¿Porqué? porque no me gusta abusar de medicaciones y prefiero dejar que el cuerpo solucione las cosas por sí mismo. Además muchas medicaciones no son aptas para embarazadas o no se tiene suficientes conocimientos sobre sus efectos y con mis 5 años de “embarazo y lactancia crónicos” evitando la medicación, quedé convencida de que podía pasar sin ellos con los mismos resultados. Claro está, también lo ví mejor solución para mis hijos.

    No me malinterpretes. No estoy diciendo que la medicina deba ser evitada. ¡Por dios no! Sólo que en muchas ocasiones abusamos de ella cuando el cuerpo por sí solo puede solucionarlo. Prefiero probar con lo natural y si eso falla recurrir a la ciencia pero no por ello soy alguien que no vacune a sus hijos o que prefiera que sufran a darles un poco de medicación.

    Pero, antes de compartir contigo esos milagrosos remedios, quiero dejarte claro que no soy pediatra ni ningún tipo de profesional de la salud y que siempre debes consultar con tu médico o pediatra si puedes/debes utilizar estos remedios en tí o tus hijos.

    Los 5 remedios que utilizamos para aliviar la tos por la noche

    Los remedios mas habituales cuando tenemos tos son los jarabes o expectorantes. El único jarabe contra la tos que tenemos en casa es uno homeopático que no utilizamos porque tenemos estos 5 remedios que hacen la misma función.

    1. Cambiar la posición para dormir

    La tos es una reacción del cuerpo al moco o a la irritación que tenemos en las vías respiratórias. Cuando se trata de mucosidad lo mejor que podemos hacer es incorporar el cuerpo y utilizar así la grabedad para que el moco baje envez obstruir las vías. Suena lógico , ¿verdad?

    2. Hidratación

    Otro factor que trabaja a favor del cuerpo es la hidratación. ¿Porqué? Porque eso hará el moco mas fluido y con ello mas fácil de eliminar de las vías respiratorias.

    Eso lo conseguiremos de 2 formas. Bebiendo suficiente agua durante el día y humedeciendo el ambiente.

    Un humidificador ayuda a deshacer el moco

    Esto último lo podemos conseguir poniendo un vaso de agua encima de la calefacción, dejando un cacharro con agua hirviendo en un lugar seguro (aunque lo sigo considerando peligroso) o con un humidificador. Nosotros tenemos este y de hace unos cuantos años – seguramente existe un modelo nuevo. Escogimos uno ultrasónico porque parecía la opción mas eficaz; el ultrasonido crea una especie de niebla que penetra mejor en nuestras vías respiratorias. Además tiene un pequeño compartimento que permite añadir aceites esenciales (por la edad de nuestros hijos no lo hemos utilizado) que, con el aceite adecuado, también puede ayudar a aliviar las molestias.

    3. Abrir una cebolla

    Este remedio no es muy agradable en cuanto a olores ya que deja su rastro en el ambiente…  la habitación “apesta”. Pero mejor eso a una noche sin dormir, ¿no?

    La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias, deshace el moco y dilata los bronquios, por lo que favorece la respiración.  Es un remedio bastante antiguo, muy simple y muy utilizado.

    Sólo hay que cortar una cebolla en trozos grandes (en mitades o cuartos) y ponerla en un plato dentro de la habitación – cuanto mas cerca del enfermo mejor. La esencia de la cebolla hará efecto en menos de media hora.

    También leí en este post de sonambulistas que añadiendo azúcar y agua el efecto era aún mayor.

    4. Jarabe natural

    El jugo de la cebolla es otro gran aliviador de la tos. Para conseguirlo solo hacen falta 2 ingredientes y un poco de paciencia (tiempo).

    Modo de preparación
    • Corta la cebolla en daditos pequeños y mételos en un tarro con tapa.
    • Mezcla la cebolla con unas cucharadas de miel natural (preferiblemente cruda / de cuchara)
    • Deja reposar el tarro un mínimo de 2 horas y un máximo de 12
    • Toma 2 cucharaditas de 6 a 7 veces al día.

    El jugo no es de los mas agradables pero si muy efectivo.

    Aquí te dejo el video de cómo hacerlo

    5. Mejora tu resfriado en general

    Otro remedio completamente natural que ayuda a sobrepasar los resfriados sín medicamentos y con ello alivia también los síntomas de la tos es una mezcla de agua caliente, limón y miel.

    Sobreviví todos los resfriados en los embarazos gracias a este remedio, ya que al quería evitar a toda costa todo tipo de medicamento. Y me recuperaba antes que otros con paracetamol.

    Modo de preparación
    • Hervir agua y dejar enfriar un poquito (para no “matar” los efectos de la miel y el limón)
    • Añadir una cucharadita de miel natural (si posible de cuchara o cruda)
    • Añadir el jugo de un limón.
    • Tomar caliente

    Este brebaje también lo tomo cuando tengo el frío en el cuerpo y miedo de resfriarme y siempre me evita el mal trago. 100% recomendable. Además el sabor sabor de éste es agradable 😉

    Aquí te dejo el video

    Estos son mis 5 remedios para sobrevivir a los ataques de tos nocturnos. ¿Que remedios utilizas tú?

    Compártelo en tus redes sociales si te ha gustado la información
  • Alimentación / Recetas

    Paponazo

    Los viernes por la noche son nuestro momento de “comida chuli”. Lo hacemos ese día como para “despedir” la semana activa y dar la bienvenida al fín de semana.

    Los viernes por la noche es el momento de hacer o pedir Pizza, hacer hamburguesas o comida china. El problema está en que 3 de 5 en casa no toleramos bien los productos lácteos (de vaca) ni el gluten por lo que la tarea se complica un poco, ya que no podemos abusar de esos productos.

    Una alternativa a la pizza y que es “comida rápida” igual que las demás es el paponazo. ¿Lo conoces?

    ¿Qué és el paponazo?

    El paponazo es una comida de feria, al menos así la conocemos nosotros. Se trata de una patata asada rellena de ciertos ingredientes (ahí la imaginación es infinita).

    Es una receta muy simple que además gusta a los niños porque, perdóname la expresión, es una guarrada.

    Aquí te dejo el video:

    La receta del paponazo.

    Ingredientes

    • Patatas sin pelar si posible todas de un tamaño similar
    • Aceitunas verdes sin hueso
    • Zanahoria rallada
    • Remolacha rallada
    • Maíz dulce
    • Jamón dulce
    • Atún
    • Queso rallado
    • Tomate frito
    • Mayonesa
    • Sal
    • Pimienta

    Utensilios

    • Horno
    • Rallador (si no compras los productos ya rallados)
    • Papel de aluminio
    • Tenedor
    • Cuchillo
    • Tabla de cortar

    En mi caso lo he rallado todo a mano (como puedes ver en el video) pero en el supermercado encontrarás los ingredientes ya rallados o cortados.

    Instrucciones

    1. Limpiar las patatas, pinchar con un tenedor y envolver en papel de aluminio
    2. Poner en el horno a unos 180 – 200 Cº durante 40 a 60 minutos. (dependerá del tipo y tamaño de patatas)
    3. Una vez cocinada la patata, retirar el papel de aluminio, abrirla con un corte por la mitad.
    4. Poner encima los ingredientes que mas te gusten. En nuestro caso el orden es zanahoria, maíz, remolacha, aceitunas, jamón dulce, atún, tomate frito, mayonesa, (sal y pimienta que no he puesto por los niños) y el queso rallado
    5. Comer!

    Variables

    Si por algún motivo no comes patata (quizás porque seas seguidor de la dieta paleolítica) puedes sustituir la patata por boniato (batata).

    El queso que utilizamos nosotros era de cabra u oveja por la intolerancia a los productos lacteos de vaca.

    Espero que disfrutes de la receta!