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  • Entretenimientos

    Ciencia para niños: Pasas (lentejas) saltarinas

    Lo divertido de los niños es que todo lo descubren de nuevo. Cosas que nosotros damos por sentado, ellos todavía no las comprenden y lo ven algo nuevo y fantástico.

    Por ese motivo me gusta tanto el día “científico” de nuestras actividades semanales. Esta vez no fue menos. Los niños sacaron un “palito” científico en el que se leía “pasas saltarinas”. Bueno! ya por el nombre se rieron.

    Se trata de un experimento muy sencillo en el que los niños ven el efecto de las burbujas de gas en el agua con algo que pesa relativamente poco.

    Materiales

    • 2 vasos transparentes – si posible altos
    • agua del grifo
    • agua con gas
    • pasas u otros objetos de peso ligero.

    Instrucciones

    Ponemos en un vaso el agua con gas y en el otro el agua sin gas. Ahora viene el momento ¡aha! cuando metemos pasas en ambos vasos. Nosotros hicimos primero el sín gas y luego pasamos a las saltarinas, pero creo que no importa el orden para ellos.

    Las burbujitas del gas hacen que las pasas (que deberían ser de tamaño pequeño para que funcione) suban y una vez arriba vuelvan a bajar. En nuestro caso solo reaccionaron 2 de las 4 o 5 que tiramos debido al peso, pero eso sólo nos ayudó a tener más tema de conversación del porqué pasaba eso.

    Para que sea realmente un experimento en el que los niños puedan aprender algo, lo mejor es hacerles preguntas o que las hagan ellos.

    ¿Por qué suben las pasas? ¿Porqué vuelven a bajar? ¿Que pasa si….?

    Además se puede jugar con la observación…

    ¿A medida que pasa el tiempo, las pasas suben y bajan igual de rápido (al mismo ritmo)?

    ¿Qué pasa si tiramos arroz? ¿Y lentejas?

    ¿Qué pasa con las burbujas una vez llegan arriba?

    ¿Y si mezclo el agua con el dedo?

    Deja que tus hijos se contestan “solos” las preguntas toqueteando y practicando con lo que tienen delante. Es la mejor forma en la que pueden aprender, y los materiales utilizados no son nocivos para ellos.

    Conclusión

    Ha sido un experimento corto, pero bastante entretenido de ver y descubrir. Incluso un rato después de acabar (lo dejamos todo dónde estaba y fuimos a merendar) los niños volvieron a la mesa a ver qué pasaba con las lentejas y las pasas, removiendo el agua y observando su reacción.

    Con este experimento no estarán ocupados durante una hora como con otras actividades, pero sí lo seguirá estando su cabecita una vez acabado el experimento. Así que la misión del día científico queda cumplida y ha dado su fruto.

    Otro experimento que volveremos a repetir seguro.

     

  • Entretenimientos

    Actividades para niños: Pintar piedras

    Si has leído mi entrada sobre entretenimientos de verano ya sabrás que uno de mis propósitos para esta época del año, en la que los niños están más tiempo en casa y que hace más calor y sol para estar en el exterior, nos hemos propuesto hacer distintas actividades para que los peques no se aburran y podamos pasar tiempo de calidad juntos.

    Aunque por falta de tiempo y algún que otro imprevisto no hemos podido seguir a diario nuestra “agenda” de actividades, si vamos haciendo las que más apetecen a los niños.

    Con niños muy pequeños es de esperar un poco de “pintura a la fuga”

    Una que, curiosamente, les hacía mucha ilusión era la actividad de pintar piedras! Sí, sí! Parece una tontería pero esta entrada va sobre… PINTAR PIEDRAS!

    Así que no se la quise aplazar más -además teníamos todos los materiales necesarios en casa- y nos pusimos manos a la obra.

    Es una actividad TAN sencilla! Pero estuvieron – y no exagero – 2 horas entretenidos sin decir ni pío. Eso sí, si tus hijos son pequeños, mejor dejarlos pintar desnudos/en bañador (siendo verano tampoco apetece otra cosa) que siempre será más fácil limpiarlos y mantener bajo control las “fugas de pintura” 🙂

    ¿Qué necesitamos?

    • Pintura infantil – Nosotros utilizamos la de la marca Jovi
    • Pinceles – Los nuestros eran de un tamaño grande, si quieres que dure más el entretenimiento no puede ser malo utilizar de más pequeños.
    • Piedras – En nuestro caso eran relativamente grandes ya que aprovechamos de las que teníamos en el jardín de casa.
    • Cepillo – Ayuda a quitar restos de arena, tierra y suciedad de las piedras.
    • Bote de agua – Para limpiar el pincel al cambiar de colores
    • Laca en spray transparente – Este es opcional. Más que nada para cubrir la pintura, una vez seca para que sobreviva la siguiente lluvia. Nosotros no utilizamos – a propósito – y al primer diluvio se fué toda la pintura.

      Los niños estuvieron un buen rato entretenidos

    Procedimiento

    Escoger las piedras ya fue un procedimiento de por sí. Cada uno tenía una idea clara de qué pintar en su piedra así que pudimos buscar piedras que se ajustaran a sus necesidades.

    Una vez encontradas las piedras tuvieron su trabajo cepillando los restos de tierra que las cubrían. No las lavamos porqué no queríamos esperar a que se secaran, pero con el cepillo fue suficiente.

    Y ya solo faltaba entregar un pincel a cada uno y dejarles tiempo y espacio para liberar su inspiración.

    Conclusión

    Es una actividad que pueden realizar a partir de unos 2 años  – nuestra pequeña tiene 2 recién cumplidos y… su creación es la piedra naranja – primero pintaba con demasiada agua peró se animó tanto a utilizar el color que vació el bote junto a su hermana…

    Pero, al final cada uno pintó más de una piedra y, si les hubiera dejado, creo que ahora mismo tendríamos un jardín lleno de piedras de colores. Hace una semana desde la actividad y siguen pidiéndome pintar más piedras. Supongo que será algo que tendremos que repetir a lo largo de estas vacaciones.

    ¿Has pintado alguna vez piedras con tus hijos? ¿Qué les pareció?

  • Entretenimientos

    Ciencia para niños: Volcan de bicarbonato y vinagre

    En mi anterior post sobre actividades de verano ya comenté que este año quería mantener a los niños ocupados cada día con una tarea distinta.

    Cuando leí por primera vez lo de “ciencia para niños” me sonaba a algo muy rebuscado y … bueno, soy de letras! Pero tras indagar un poco más en el asunto descubrí que en el fondo no era tan difícil hacer experimentos con niños ya que están en plena fase de descubrir el mundo y cosas como la ley de la gravedad o saber que flota y que no a ellos no les es tan “evidente” como lo es para los adultos. Muchas veces se me olvida que todavía hay muchas cosas que no saben!!! Así que quise darle una oportunidad.

    El primer experimento que hemos hecho en casa es el del “volcán”; el experimento de la reacción del vinagre y el bicarbonato. En nuestro caso también añadimos colorante rojo (nuestro mayor realmente es un gran entusiasta de los volcanes y se lo quería hacer un poco parecido) y unas gotas de lavavajillas para que creara mas espuma y reacción.

    A los niños les encantó el experimento. Y tengo que confesar que aunque sé de la reacción de estos ingredientes también descubrí ciertas novedades con ellos.

    Los ingredientes y utensilios

    • Bicarbonato

      Lo que se necesita para el experimento
    • Vinagre
    • Colorante (opcional)
    • Lavavajillas de mano
    • Botella (nosotros utilizamos de cristal y de cuello estrecho para un mejor efecto al salir la espuma)
    • Embudo
    • Cuchara

     

    Procedimiento.

    Cuando más espuma conseguí fue echando primero el bicarbonato, 2 o 3 gotas de jabón y colorante. Lo mezclé sacudiendo un poco la botella y luego empecé a echar el vinagre. El resultado es la imagen en movimiento que tienes a continuación.

    Lo bueno de este experimento es que se puede dejar a los niños probando todo tipo de combinaciones. Eso sí, con más pequeños atentos a que no se lo beban que con el jabón no es bueno.

    Tras enseñarles como funcionaba la reacción les dejé experimentar por sí solos. Añadieron agua para ver si subía más, jugaron con el bicarbonato y el jabón y encontraron sus métodos para divertirse.

    Les gustó sacudir la botella para que hiciera mas espuma y jugar a los campeones que tiran el champán! Yo me lié, hice lo mismo y acabé siendo la risa de los niños porque lo hice mal y acabé roja como un tomate (justo sacudí una botella con colorante).

    Es una actividad que es mejor hacerla al aire libre. Mas que nada porque ensucia. Si utilizas colorante, como nosotros, es mejor que los niños vayan en bañador para no manchar ropa ya que el colorante cuesta un poco de eliminar.

    Alternativas

    En casa este año no tenemos arenero, pero supongo que hubiera añadido un punto de gracia hacerles la demostración con la botella enterrada en la arena para simular un volcán de verdad.

    Conclusión final

    A los niños les encantó. Eso de ensuciarse las manos, ver como sube la espuma, poder sacudir y derramar el líquido les tuvo entretenidos un buen rato.

     

  • Familia / Niños

    12 formas de usar el temporizador con niños

    Hay un utensilio de cocina (o en la época que estamos, del móvil) al cual nunca habría imaginado que le sacaría tanto partido como lo es el temporizador.

    Es un multitalento muy menospreciado! creeme!

    Uno realmente piensa que solo es para hacer deporte o para cocinar, PERO NO!… no te equivoques! Es un salvador de situaciones en toda regla! En esta ocasión voy a darte consejos en cómo utilizarlo con tus niños.

    ¿Qué temporizador utilizar?

    Childrens Countdown Timer – Visual Timer For Kids

    A los menudos de la casa, sobretodo los que todavía son pequeños, les falta la relación temporal. No saben qué es un minuto ni una hora. Utilizar algo visual para hacerles entender el concepto temporal te ahorrará a tí la pregunta de “¿cuánto queda?” además de ayudarles a ver y realizar como transcurre.

    En casa utilizamos una aplicación de temporizador visual, en la que el niño ve en colores cuanto le queda y se va destapando una imagen. Al final del tiempo se escucha el sonido del objeto en cuestión. Puedes descargar la app aquí.

    12 formas de utilizar el temporizador con niños

    Y por fín vamos  a lo interesante. Aquí tienes situaciones diarias en las que puedes utilizar esa nueva herramienta para ayudarte.

    1.Tiempo de “juego a solas”

    Este truco es útil sobretodo si tienes un solo hij@. Jugar o entretenerse solos es algo que deberían aprender todos los niños, pero puede ser difícil resistirse a las constantes peticiones y/o rabietas. Hazlo visual y limitado usando un temporizador. Empieza por periodos de tiempo más cortos y alarga el tiempo a medida que el niñ@ se vaya acostumbrando.

    2.Tiempo de cumplir con sus tareas.

    Por ejemplo nosotros lo utilizamos esas mañanas que todo va demasiado lento. Cuando vamos detrás de los niños para que se visten y arreglan para el colegio, fijamos el temporizador en 10 minutos y lo dejamos a su vista para que vean el tiempo que les queda. No suele haber problemas, pero cuando no cumplen van vestidos tal cual están a ver a su abuela (donde van cada día antes del colegio) y se acabarán de vestir ahí. Les molesta mucho no estar listos y con eso acaba la batalla matutina.

    3. Tiempo de pantallas.

    Enciende el televisor o entrega la tablet y fija el temporizador. Es una forma de pre negociar el uso y así evitar conflictos después. El fín de pantalla no lo das tu, lo da un temporizador.

    4. Cuenta atrás para algo emocionante.

    Cuando les cuentas a los niños que hoy irán al parque o que iréis a dar un paseo, puede que estén cada 5 minutos preguntando si “¿Vamos ya?”. En mi caso eso me pone muy nerviosa y acabo de mal humor. Si realmente no queda demasiado (me refiero a que no quedan 7 horas), por qué no poner el temporizador? En vez de preguntarte a tí cuánto queda se lo responderán ellos mismos con una mirada.

    5. Recoger de juguetes.

    Sobretodo si tienes niños pequeños, puedes tener la casa impecable que a los 5 minutos de despertarse o aparecer estará hecha un asco de nuevo. Encontrarás juguetes en todos lados (ultimamente en casa incluso en la nevera, estoy investigando quién es). Pero porqué tienes que recogerlo siempre tú? Aquí el temporizador te será una gran ayuda. Fíjalo en un tiempo realista para recoger, déjalo a la vista y que ellos hagan el trabajo.

    Cómo tratar este truco dependerá de tu forma de educar.

    • Si consideras que recoger forma parte de jugar y que es su obligación, tendrán que recogerlo todo dentro del tiempo dado y lo que no esté recogido quedará confiscado por un tiempo. La próxima vez no sacaran tantos juguetes a la hora de jugar o los irán guardando a medida que vayan jugando… si tienes suerte :-). Esta es la que más suelo utilizar en casa.
    • Si simplemente quieres que aporten algo puedes prometerles una recompensa si consiguen recogerlo todo BIEN en ese tiempo (los fines de semana les solemos premiar con TV). Esto les dará un incentivo para hacer el máximo posible.
    • O puedes hacer de ello una tarea de rutina familiar en la que toda la familia recoge de forma conjunta todo lo que puede en ese tiempo. Sin premios ni consecuencias, simplemente para sentir que habéis logrado algo juntos.

    6. Compartir.

    Este truco tengo que admitir que no lo he utilizado nunca, pero me parece lógico si tus hijos entran constantemente en conflicto para los juguetes. Mi forma de solucionarlo habitualmente es quitarles ese juguete para que la próxima vez aprendan a compartirlo sin peleas, pero si eso no funciona en tu caso, el temporizador puede ser una solución. ¿Por qué no? Limita el tiempo de uso de cada uno a X minutos y cada vez que suene el temporizador hay cambio.

    7. Juego con mamá o papá.

    No nos engañemos, los padres de hoy siempre estamos ocupados y tenemos cosas que hacer. Si no puedes integrar a tus hijos en esas tareas pero sí responder cuando te piden que juegues con ellos, vuelve a ser momento temporizador. Dales a ellos y a tí ese tiempo compartido pero con un límite para que las dos partes podáis aceptarlo. Ellos tendrán su tiempo de juego y tu después del tiempo de juego podrás volver a tus tareas! Parece un buen trato, ¿No?

    8.Tiempo de pensar.

    Si usas la silla o el rincón de pensar de la super Nany, seguramente con esto ya estarás familiarizada. Limita el tiempo de pensar para que tu hijo vea cuando puede levantarse. Esta versión a veces puede ser contraproductiva, ya que envez de pensar estará más pendiente de ver cómo pasa el tiempo, pero eso ya depende de tí.

    9. Tiempo de calma/alboroto.

    A veces los niños necesitan descargar energías, o por el contrario les sobran tanto que buscar una forma de calmarles. Marca un tiempo para dejarles saltar, corretear, chillar en casa. Una vez finalizado el tiempo hay que volver a la normalidad. O marcarles un tiempo en el que deberán hacer algo tranquilo como leer un libro o hacer un puzzle. De ese modo cuando suene la cuenta atrás, el niño seguramente ya no tendrá ganas de hacer nada nervioso.

    10. Retos.

    Un temporizador no deja de ser una herramienta para deportistas, no? Por Qué no utilizarla de ese modo? Reta a tus hijos a completar ciertos juegos en un tiempo limitado; un puzzle, rompecabezas, imitar una construcción… no tiene limites. Además tiene 2 ventajas, estas jugando con el niño a la vez que te das “momentos” enmedio para seguir a lo tuyo 😉

    11. Tiempo para acabar.

    Cuántas veces hay que llamar a los niños a comer cuando están concentrados en un juego, construcción o manualidad? Siempre quieren acabarlo. Para acabar con esa batalla sirve de mucho avisarles con 15 minutos de antelación, pero para un niño pequeño es sólo una palabra. Ponle el temporizador y dile que tendrá que tener acabado, recogido o estar listo para cuando suene. Este truco reduce los enojos.

    12. Tiempo guay!

    Este último es similar al anterior… pero con el tiempo total. Si a tus hijos les encanta la bañera o jugar en el jardín, dales su tiempo para disfrutarlo de forma visual. No quieres que tu hijo se quede demasiado tiempo en la bañera porque se enfría el agua, pero cuando se lo está pasando bien no quiere salir. Se entienden los dos lados. PERO si desde un principio ya le das un tiempo completo con el que disfrutar, al sonar la alarma no se molestará tanto en salir.

    ¿Que te parece?

    Quizás algunos expertos discreparán con esto de usar tanto temporizador en la vida de los niños, pero en mi opinión como madre (no soy profesional) puede ayudar en muchas ocasiones. De hecho, reaccionar a una alarma también se hace en el colegio, ¿no? Acaba una clase y empieza otra, salen y entran del patio… Porqué no aprovecharlo también en casa?

    Por ahora no tengo más ideas infantiles de temporizador para tí, pero quizás a tí se te ocurra alguna más. Si es así, ya me contarás ;-)!

     

    Saludos!

     

  • Alimentación / Youtube

    Documental – el fraude de la fruta falsa

    Todos sabemos lo importante que es comer fruta a diario; por su alto contenido en vitaminas y minerales, fibra, agua…y las madres nos esforzamos muchísimo a cumplir ese “mínimo” de fruta diaria en la alimentación de nuestros hijos.

    Como no es tarea fácil, muchas veces buscamos alternativas mas “atractivas” pensando que realmente les estamos haciendo un bién y respetando lo que creemos necesario.  Nada mas lejos de la realidad.

    Este documental se centra en la triste verdad de que vivimos engañados por la industria alimenticia. Explica los procedimientos que sufren las frutas y los valores nutricionales reales en que quedan al final de su producción. Hablamos de los zumos, néctares, compotas, yogures, galletas… que nos venden y que compramos en el supermercado.

    Seguramente tras ver este documental cambiaras tu forma de ver los productos que comprabas hasta hoy.

  • Alimentación / Consejos y trucos / Limpieza y organización

    Menu semanal: como planificar tus comidas

    Tengo que confesar que mis hábitos de compra y alimentación antes del primer embarazo eran bastante caóticos. Nunca sabíamos de antemano que comeríamos, no controlaba el contenido de mi nevera, iba cada día al supermercado o carnicería a comprar lo necesario y gastaba un dineral sin ningún tipo de control.

    Con un bebe, este estilo de vida ya no era tan fácil, aún menos trabajando, embarazada de nuevo y con el tiempo limitado.

    Así que mi primer descubrimiento en “modo mamá” fueron los menús semanales o mensuales.

    Las amas de casa americanas juraban que eso iba a cambiar hábitos y nunca pensé que fuera para tanto. Y como en este blog quiero compartir los hábitos y descubrimientos que he hecho que nos han cambiado la vida, este hábito tenía que ser el primero.

    Menu semanal, ahorra tiempo y dinero planificando comidas de antemano

    ¿En qué cambia tener un menú semanal?

    Ahorra tiempo

    Aunque tengas que estar 30 minutos (al principio quizás más) sentada, planificando con antelación las comidas, ese acto te ahorra un montón de tiempo. ¿Porqué?

    Aprovecha el tiempo y compra lo que necesites para toda la semana
    1. Aprovechas el tiempo a la hora de cocinar. Muchas veces aprovecho el tiempo cocinando una receta para hacer al mismo tiempo la cena, o preparo la cena y cocino el almuerzo del día siguiente al mismo tiempo. Puede incluso que seas capaz (yo no lo soy) de aprovechar un domingo por la mañana y cocinar todas las comidas de la semana!
    2. Tienes siempre los ingredientes a mano. Al saber de antemano que vas a cocinar, al hacer la compra sabes lo que necesitas y por ello no te encontrarás con sorpresas
    3. Te ahorras el tiempo de pensar X veces al día qué hacer para comer
    4. Puedes hacer la compra en un sólo día. Adiós a las visitas diarias al supermercado a por ingredientes. 1 día, nevera llena para toda la semana.

    Ahorra dinero:

    1. Sólo compras lo que realmente necesitas: Los supermercados están llenos de tentaciones. Quizás continúes comprando aquellas cosas que no son estrictamente necesarias, pero sólo visitando el supermercado una vez a la semana estarás menos expuest@ a sus tentaciones! Y con lista en mano quizás sea menos difícil evitarlas. (Aquí tienes mas trucos de ahorro en tu compra)
    2. Puedes aprovechar las ofertas de tu supermercado para incluirlas en el menú. En varios supermercados tienen folletos con las ofertas de una semana para otra. ¿Porqué no incluír una receta de brócoli que esta semana está a mitad de precio?
    3. Te ayuda a aprovechar las sobras de una comida para la siguiente. ¿Pollo asado para comer? Aprovecha los restos (huesos, piel y algo de carne) y cena caldo de pollo!

    Mejora la alimentación:

    al verlo todo anotado en una parrilla semanal es fácil darse cuenta de errores y facilitar otros factores;

    1. Repeticiones. Quizás seas mucho de sofritos o de cocinar siempre un mismo tipo de comida al horno.
    2. Alimentación poco equilibrada. También descubrirás qué tipos de comida escasean en tu alimentación. Ayuda a darte
      Comerás mas variedad y con menos repeticiones

      cuenta de que comes demasiadas pocas legumbres o que consumes demasiada carne.

    1. Sabes que vas a comer de antemano. Esto quizás te parezca una tontería pero mis hijos durante el desayuno ya me preguntan que vamos a comer al mediodía. Y no sólo ellos. Saber de antemano que vas a comer parece mentalizarte a lo largo de la mañana y no crea expectativas falsas (a veces te apetece una cosa y te llevas el chasco cuando es otra)
    2. Te da tiempo para experimentar. ¿Cuántas recetas tienes guardadas en tu pinterest que no has hecho nunca? ¿Cuántas veces te has propuesto hacer esa receta de tu madre pero nunca te acuerdas de hacerla o te da pereza?. Al prepararte de antemano las recetas te das una oportunidad de hacerlo! No podrás escaquearte porque ya tendrás los ingredientes y además está ya planificada.

    Como puedes comprobar, tiene un montón de puntos positivos. Y el único trabajo que supone es esa media horita, que de todas formas vas a recuperar 4 o 5 veces durante la semana.

    Además con la práctica la tarea es mucho más rápida por la experiencia y la lista de recetas que tienes siempre a mano.

    Así que, sin mas rodeos voy a darte los pasos a seguir para hacer tu menú semanal

    Paso a paso

    ¿Qué necesitas? La publicidad de tu supermercado habitual (si tiene), un boli y libreta o , si eres más moderna, un ordenador.

    Es práctico tener en una libreta (o google docs…) un listado de las recetas que cocines habitualmente para recurrir cuando no se te ocurran suficientes recetas. Yo lo tengo en mi organizador familiar, por ejemplo.

    No necesitas mas que un papel y tranquilidad para poder planificar una semana en comidas
    1. Crea una lista de recetas que quieras hacer esa semana
      1. Busca entre las ofertas del supermercado a ver cuales podrías aprovechar
      2. Anota recetas que ya tengas a mano y que cocines habitualmente
      3. Busca alguna receta nueva que quieras probar (si tienes hijos no incluyas mas de 1 o 2 nuevas para no salir demasiado de sus hábitos y crear confusión)
    2. Dibuja una parrilla semanal con las comidas que hacéis en casa. Puedes descargarte la siguiente plantilla.
    3. Rellena esa parrilla con la lista de recetas que has hecho en el primer paso. Aquí es dónde puedes aprovechar y hacer una estrategia de reutilización de sobras o reducción de trabajo.
    4. Prepara tu lista de la compra. Este paso siempre lo hago por último porque aprovecho para listar también las cosas que necesito que no están en las recetas (papel higiénico, lavavajillas…)

    Y eso es todo lo que hay que hacer.

    Menus alternativos

    Durante los últimos años he reinventado este tipo de estratégia una y otra vez. Así que te dejo aquí también mis alternativas.

    Menú mensual.

    En Vez de programar el menú para la semana, organizaba un dia de súper para comprar todo lo necesario para el mes. Esta compra sólo incluía congelados, cosas de droguería y productos de limpieza, leche y quesos de larga duración, carne y pescado que congelaba y marcaba con el día que quería comerlos. Para la verdura y los huevos iba al mercado o a la verdulería. Con eso tenía asegurada solo 1 visita al supermercado además de una programación para un mes entero.

    Puntos positivos de este tipo de menú

    • Sólo iba una vez por semana a la verdurería o al mercado de verduras.
    • 1 día de supermercado me abastecía de básicos para un mes.
    • Cada 2 o 3 meses tenía una semana extra por todas las ocasiones en las que comíamos fuera (invitaciones, celebraciones, cenas con amigos…)

    Puntos negativos

    • Quizás te des cuenta de que no hay yogures. Esos los hacía yo en casa cada semana con la leche que compraba (la receta es sencillísima). Lo digo como punto negativo (aunque yo no lo vea como tal) porque supone tiempo (aunque realmente no es para tanto).
    • Se necesita un poco de espacio en el congelador
    • Se gastan más bolsas de plástico para congelar

    Esta estrategia era genial cuando trabajaba. Pero cuando pasé a ser ama de casa ya no recurrí más a ella porque perdió su gracia.

    Menú guia.

    Este menú sólo indica el tipo de proteína (pescado, carne, huevo, legumbres..) que se consume en la comida pero no dice cómo ni con qué cocinarla. Eso daba mayor libertad a la hora de cocinar y me permitía a la vez jugar más en la cocina. Por ejemplo cada lunes al mediodía tocaba pollo.

    Puntos positivos

    • Mayor libertad a la hora de preparar la comida (acompañamientos, tipos de cocción…) A veces era pollo al horno, otras era pechuga, otras ensalada de pollo o croquetas de pollo. Hacía algo con pollo en función del tiempo disponible y las ganas de cocinar del momento.
    • Se puede repetir semana/mes por semana/mes. No importaba ya que las verduras o condimentos o tipo de cocción iban acorde a la temporada (en épocas de frío hacía guiso de lentejas y en verano una buena ensalada de lentejas).
    • Sólo hay que planificarlo una vez.
    • Es compatible con el menú mensual, ya que a parte de los huevos el pescado y la carne se pueden tener congelados de todos modos y marcarlos para el día que estén destinados.

    Puntos negativos

    • Tu compra de “complementos” no es tan exacta y puede que te pases con lo que necesitas
    • A veces te vuelves repetitivo con el “qué” cocinas junto con ese trozo de carne o pescado. Puede que una semana estés en fase de ensaladas y lo acompañes todo con los mismos ingredientes.

    Y eso es todo!

    Wow! eso ha sido… largo. Espero que no te haya saturado demasiado y que puedas sacar el mayor provecho de esta información.

    ¿planeas tus comidas de antemano? Si tienes algun truco mas, no dudes en compartirlo conmigo 😉

    Saludos!

     

  • Familia / Niños

    Youtube para niños en edad preescolar

    No quieres gastar dinero en ningún tipo de PayTV o televisión online (netflix, wuaki & co) pero a la vez entretener a tus hijos “ a demanda”?

    Que práctico, ¿verdad? mis hijos no saben que es mirar la TV y ver publicidad. Entre que ven muy poca televisión (El porqué te lo contaré otro día) y siempre han visto programas de Netflix o Wuaki, los tengo bastante mimados, la verdad.

    Pero hay meses que no queremos o no podemos gastar esa cantidad mensual. Claro que siempre quedará la TV de toda la vida, con su programación preestablecida, pero si tus hijos también son de escoger su propia programación y quieres seguir dándoles esa posibilidad, te dejo alternativas para que puedas ofrecerles algo parecido a lo que estarán acostumbrados.

    Alternativas al payTV

    Que no quieras gastar dinero en ello no significa que tus opciones sean limitadas. Al contrario, tienes bastantes mas opciones, solo que no las tienes todas ahí mismo.

    • Mira las aplicaciones que tienen tus canales de TV del país. En sus aplicaciones puedes encontrar los videos infantiles (normalmente los últimos emitidos) del mismo modo que los de adultos. Hay emisoras que no lo ofrecen, pero a dia de hoy la mayoría si.
    • Esta opción es “medio de pago” pero que no tiene coste adicional si ya usas el servicio de Amazon Prime. ¿Ya sabes que el servicio lleva incluido  Amazon Prime Video sin ningún coste adicional?. Tiene películas y series bastante actuales aunque, comparado con Netflix, en españa la oferta todavía no es para tirar cohetes, aunque si para estar unas cuantas horas entretenidos. Merece la pena echarle un vistazo.
    • Youtube. A día de hoy, ¿hay algo que no se encuentre en youtube? Entre tutoriales de manualidades, clases de matemáticas e idiomas y programas TV hay un sinfín de entretenimiento infantil. Tanto si quieres entretenerlos cómo educarlos.

    Como ya te he sugerido en el título, aquí me dedico al último punto, mostrándote alguno de los canales que más les gustan a nuestros pequeños (tienen entre 5 y 1 año y medio).

    Me he basado solo en canales de entretenimiento musical y dibujos animados. ¿Quizás hay alguno que no conozcas?

    Canales de Música

    Cantajuegos

    El equipo de cantajuegos cantan y bailan en su mayoría canciones típicas en español.

    La familia Telerín

    Dave & Ava en Español

    Las canciones de Dave & Ava, al tratarse de un canal de habla inglesa, son en su mayoría canciones traducidas del inglés. Así que no encontraremos canciones tan típicas de la habla española

    Little Baby Bum Español

     

    Canales de dibujos animados y programas

    Masha y el Oso

    La brujita Tatty – Dibujos animados

    Forma parte de Mejores juguetes; canal de videos para niños en los que la creadora juega con los distintos juguetes (Este canal les encanta a nuestros hijos)

    Pocoyo

    Este seguro que no podía faltar en esta lista!

    Jelly Jam

    Canal Panda España

    Estos son los canales que miran mis hijos que más me han gustado. ¿Conoces alguno mas?

  • Entretenimientos

    Manualidades con niños – pasta de colores

    ¿Sabes el típico día en el que los niños estan aburridos y necesitas una idea para distraerlos? Aquí te tengo una! Se trata de una manualidad muy divertida que puedes utilizar en distintos proyectos y actividades para niños pequeños (procura no hacer pasta demasiado pequeña) como por ejemplo ordenar por formas o colores. Y, por si fuera poco, encima es muy económica y quizás ya tengas los ingredientes en casa.

    Aquí te dejo todo lo que necesitas saber;

    Ingredientes

    • Pasta en distintas formas; espirales, macarrones, lazos…
    • Colorante alimentario
    • Vinagre
    • Recipiente con tapa o bolsa con cierre
    • y papel vegetal

    Instrucciones

    1. Mezcla en el recipiente o bolsa con cierre una cucharada de vinagre con unas gotas de colorante
    2. Añade un puñado de pasta
    3. Sacúdelo hasta conseguir que toda la pasta coja el color
    4. Esparcir sobre el papel vegetal y dejar secar por completo
    5. ¡Listos!

    Aquí te dejo el vídeo de cómo hacer la pasta de colores

    ¿Cómo has utilizado la pasta de colores?

  • Familia

    5 Remedios para aliviar la tos por la noche

    El instinto del cuerpo de aliberar las vías respiratorias que duele, molesta y hace las noches eternas es la “tos”. Y aunque los adultos también suframos de este síntoma, los que mas a menudo lo sufren son, al menos en casa, los niños. Unos días de frío más unos días en el cole o guardería y ¡Bingo! alguno vuelve con mocos acompañados de… TOS! que luego reparte por toda la familia.

    Pero… ¿Qué es la tos?

    La definición de medlineplus es;

    La tos es un reflejo que mantiene despejada la garganta y las vías respiratorias. Aunque puede ser molesta, la tos ayuda al cuerpo a curarse o protegerse

    Soy fiel defensora de que podemos evitar resfriados y otros tipos de virus con una alimentación saludable – ya escribiré sobre el tema mas adelante que hay volumen. Dónde mejor he podido comprobarlo, por supuesto, ha sido en nosotros mismos. Pero a veces no es suficiente y no nos ahorramos el catarro. Cuando esto ocurre en casa, no recurrimos directamente a la medicación de farmacia, probamos primero con remedios naturales. ¿Porqué? porque no me gusta abusar de medicaciones y prefiero dejar que el cuerpo solucione las cosas por sí mismo. Además muchas medicaciones no son aptas para embarazadas o no se tiene suficientes conocimientos sobre sus efectos y con mis 5 años de “embarazo y lactancia crónicos” evitando la medicación, quedé convencida de que podía pasar sin ellos con los mismos resultados. Claro está, también lo ví mejor solución para mis hijos.

    No me malinterpretes. No estoy diciendo que la medicina deba ser evitada. ¡Por dios no! Sólo que en muchas ocasiones abusamos de ella cuando el cuerpo por sí solo puede solucionarlo. Prefiero probar con lo natural y si eso falla recurrir a la ciencia pero no por ello soy alguien que no vacune a sus hijos o que prefiera que sufran a darles un poco de medicación.

    Pero, antes de compartir contigo esos milagrosos remedios, quiero dejarte claro que no soy pediatra ni ningún tipo de profesional de la salud y que siempre debes consultar con tu médico o pediatra si puedes/debes utilizar estos remedios en tí o tus hijos.

    Los 5 remedios que utilizamos para aliviar la tos por la noche

    Los remedios mas habituales cuando tenemos tos son los jarabes o expectorantes. El único jarabe contra la tos que tenemos en casa es uno homeopático que no utilizamos porque tenemos estos 5 remedios que hacen la misma función.

    1. Cambiar la posición para dormir

    La tos es una reacción del cuerpo al moco o a la irritación que tenemos en las vías respiratórias. Cuando se trata de mucosidad lo mejor que podemos hacer es incorporar el cuerpo y utilizar así la grabedad para que el moco baje envez obstruir las vías. Suena lógico , ¿verdad?

    2. Hidratación

    Otro factor que trabaja a favor del cuerpo es la hidratación. ¿Porqué? Porque eso hará el moco mas fluido y con ello mas fácil de eliminar de las vías respiratorias.

    Eso lo conseguiremos de 2 formas. Bebiendo suficiente agua durante el día y humedeciendo el ambiente.

    Un humidificador ayuda a deshacer el moco

    Esto último lo podemos conseguir poniendo un vaso de agua encima de la calefacción, dejando un cacharro con agua hirviendo en un lugar seguro (aunque lo sigo considerando peligroso) o con un humidificador. Nosotros tenemos este y de hace unos cuantos años – seguramente existe un modelo nuevo. Escogimos uno ultrasónico porque parecía la opción mas eficaz; el ultrasonido crea una especie de niebla que penetra mejor en nuestras vías respiratorias. Además tiene un pequeño compartimento que permite añadir aceites esenciales (por la edad de nuestros hijos no lo hemos utilizado) que, con el aceite adecuado, también puede ayudar a aliviar las molestias.

    3. Abrir una cebolla

    Este remedio no es muy agradable en cuanto a olores ya que deja su rastro en el ambiente…  la habitación “apesta”. Pero mejor eso a una noche sin dormir, ¿no?

    La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias, deshace el moco y dilata los bronquios, por lo que favorece la respiración.  Es un remedio bastante antiguo, muy simple y muy utilizado.

    Sólo hay que cortar una cebolla en trozos grandes (en mitades o cuartos) y ponerla en un plato dentro de la habitación – cuanto mas cerca del enfermo mejor. La esencia de la cebolla hará efecto en menos de media hora.

    También leí en este post de sonambulistas que añadiendo azúcar y agua el efecto era aún mayor.

    4. Jarabe natural

    El jugo de la cebolla es otro gran aliviador de la tos. Para conseguirlo solo hacen falta 2 ingredientes y un poco de paciencia (tiempo).

    Modo de preparación
    • Corta la cebolla en daditos pequeños y mételos en un tarro con tapa.
    • Mezcla la cebolla con unas cucharadas de miel natural (preferiblemente cruda / de cuchara)
    • Deja reposar el tarro un mínimo de 2 horas y un máximo de 12
    • Toma 2 cucharaditas de 6 a 7 veces al día.

    El jugo no es de los mas agradables pero si muy efectivo.

    Aquí te dejo el video de cómo hacerlo

    5. Mejora tu resfriado en general

    Otro remedio completamente natural que ayuda a sobrepasar los resfriados sín medicamentos y con ello alivia también los síntomas de la tos es una mezcla de agua caliente, limón y miel.

    Sobreviví todos los resfriados en los embarazos gracias a este remedio, ya que al quería evitar a toda costa todo tipo de medicamento. Y me recuperaba antes que otros con paracetamol.

    Modo de preparación
    • Hervir agua y dejar enfriar un poquito (para no “matar” los efectos de la miel y el limón)
    • Añadir una cucharadita de miel natural (si posible de cuchara o cruda)
    • Añadir el jugo de un limón.
    • Tomar caliente

    Este brebaje también lo tomo cuando tengo el frío en el cuerpo y miedo de resfriarme y siempre me evita el mal trago. 100% recomendable. Además el sabor sabor de éste es agradable 😉

    Aquí te dejo el video

    Estos son mis 5 remedios para sobrevivir a los ataques de tos nocturnos. ¿Que remedios utilizas tú?

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